एक रोलेटर वाकरले शल्यक्रिया पछि वा खुट्टा वा खुट्टा फ्र्याक्चर पछि वरिपरि जान सजिलो बनाउन सक्छ।यदि तपाइँसँग सन्तुलन समस्या, गठिया, खुट्टा कमजोरी, वा खुट्टा अस्थिरता छ भने वाकरले पनि मद्दत गर्न सक्छ।वाकरले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा र खुट्टाबाट वजन लिएर सार्न अनुमति दिन्छ।
रोलेटर वाकर प्रकार:
1. मानक वाकर।मानक वाकरहरूलाई कहिलेकाहीँ पिकअप वाकर भनिन्छ।यसमा रबर प्याड सहित चार खुट्टा छन्।कुनै पाङ्ग्राहरू छैनन्।यस प्रकारको वाकरले अधिकतम स्थिरता प्रदान गर्दछ।यसलाई सार्नको लागि तपाईंले वाकर उठाउनु पर्छ।
2. दुई-पाङ्ग्रे हिँड्ने।यो वाकरको अगाडिको दुई खुट्टामा पाङ्ग्राहरू छन्।यस प्रकारको वाकर उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाईलाई हिड्दा वा एक मानक वाकर उठाउन गाह्रो छ भने तपाईलाई केहि वजन-असर सहयोग चाहिन्छ।मानक वाकरको तुलनामा दुई पाङ्ग्रे वाकरसँग सीधा उभिन सजिलो छ।यसले मुद्रा सुधार गर्न र पतनको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
3. चार पाङ्ग्रा वाकर।यो वाकरले निरन्तर सन्तुलन समर्थन प्रदान गर्दछ।यदि तपाईं आफ्नो खुट्टामा अस्थिर हुनुहुन्छ भने, यो चार-पाङ्ग्रे वाकर प्रयोग गर्न उपयोगी हुन सक्छ।तर यो मानक वाकर भन्दा कम स्थिर हुन जान्छ।यदि सहनशीलता एक चिन्ता हो भने, यस प्रकारको वाकर सामान्यतया सीट संग आउँछ।
4. तीन पाङ्ग्रा वाकर।यो वाकरले निरन्तर सन्तुलन समर्थन प्रदान गर्दछ।तर यो चार-पाङ्ग्रे वाकर भन्दा हल्का छ र सार्न सजिलो छ, विशेष गरी तंग ठाउँहरूमा।
5. घुँडा वाकर।वाकरमा घुँडाको मञ्च, चार पाङ्ग्रा र ह्यान्डल छन्।सार्नको लागि, प्लेटफर्ममा तपाईंको घाइते खुट्टाको घुँडा राख्नुहोस् र वाकरलाई तपाईंको अर्को खुट्टाले धक्का दिनुहोस्।घुँडा वा खुट्टाको समस्याले हिड्न गाह्रो हुँदा घुँडा वाकरहरू प्रायः छोटो समयको लागि प्रयोग गरिन्छ।
ह्यान्डल चयन गर्नुहोस्:
धेरैजसो वाकरहरू प्लास्टिक ह्यान्डलहरूसँग आउँछन्, तर त्यहाँ अन्य विकल्पहरू छन्।तपाईंले फोम ग्रिपहरू वा नरम पकडहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंका हातहरू पसिना आउँछन्।यदि तपाईंलाई आफ्नो औंलाहरूले ह्यान्डल समात्न कठिनाइ छ भने, तपाईंलाई ठूलो ह्यान्डल आवश्यक पर्दछ।दायाँ ह्यान्डल छनौट गर्नाले तपाईंको जोर्नीहरूमा तनाव कम गर्न सक्छ।तपाईंले जुनसुकै ह्यान्डल रोज्नुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो सुरक्षित छ र तपाईंले आफ्नो वाकर प्रयोग गर्दा चिप्लिने छैन।
वाकर डिबग गर्दै:
वाकर समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाइँको हातहरू यसलाई प्रयोग गर्दा सहज महसुस गर्नुहोस्।यसले तपाईंको काँध र पछाडिबाट दबाब लिन्छ।तपाईंको वाकर सही उचाइ हो कि भनेर निर्धारण गर्न, वाकरमा जानुहोस् र:
कुहिनो मोड जाँच गर्नुहोस्।आफ्नो काँधलाई आराम र ह्यान्डलहरूमा आफ्नो हात राख्नुहोस्।कुहिनो लगभग 15 डिग्री को एक आरामदायक कोण मा झुकिएको हुनुपर्छ।
कलाई उचाइ जाँच गर्नुहोस्।वाकरमा उभिनुहोस् र आफ्नो हात आराम गर्नुहोस्।वाकर ह्यान्डलको माथिल्लो भाग तपाईंको नाडीको भित्री भागमा छालाको पट्टिको साथ फ्लश हुनुपर्छ।
अगाडि बढ :
यदि तपाईंलाई हिड्दा आफ्नो वजनलाई समर्थन गर्न वाकर चाहिन्छ भने, पहिले वाकरलाई तपाईंको अगाडि एक पाइला समात्नुहोस्।आफ्नो पछाडि सीधा राख्नुहोस्।आफ्नो वाकरमा नचुक्नुहोस्
वाकरमा जानुहोस्
अर्को, यदि तपाईंको एक खुट्टा घाइते वा अर्को भन्दा कमजोर छ भने, त्यो खुट्टा वाकरको बीचको क्षेत्रमा विस्तार गरेर सुरु गर्नुहोस्।तपाइँको खुट्टा तपाइँको वाकर को अगाडि खुट्टा पछि विस्तार गर्नु हुँदैन।यदि तपाईंले धेरै कदम चाल्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो सन्तुलन गुमाउन सक्नुहुन्छ।वाकरलाई स्थिर राख्नुहोस् जब तपाईं यसमा प्रवेश गर्नुहुन्छ।
अर्को खुट्टा संग कदम
अन्तमा, अर्को खुट्टाको साथ अगाडि बढ्दा तपाईंको वजनलाई समर्थन गर्न वाकरको ह्यान्डलहरूमा सिधै तल धकेल्नुहोस्।वाकरलाई अगाडि सार्नुहोस्, एक समयमा एक खुट्टा, र दोहोर्याउनुहोस्।
सावधानीपूर्वक सार्नुहोस्
वाकर प्रयोग गर्दा, यी सुरक्षा सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:
हिड्दा सीधा रहनुहोस्।यसले तपाईंको ढाडलाई तनाव वा चोटबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
वाकरमा जानुहोस्, पछाडि होइन।
वाकरलाई तपाईंको अगाडि धेरै टाढा नदिनुहोस्।
ह्यान्डलको उचाइ ठीकसँग सेट गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
साना पाइलाहरू लिनुहोस् र बिस्तारै घुम्नुहोस्।
चिप्लो, कार्पेट वा असमान सतहहरूमा वाकर प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुहोस्।
जमिनमा भएका वस्तुहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
राम्रो कर्षण संग फ्लैट जुत्ता लगाउनुहोस्।
हिड्ने सहायता सामानहरू
विकल्पहरू र सामानहरूले तपाईंको वाकरलाई प्रयोग गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।उदाहरणका लागि:
केही वाकरहरूले सजिलो आन्दोलन र भण्डारणको लागि फोल्ड गर्न सक्छन्।
केही पाङ्ग्रा हिड्नेहरूसँग हात ब्रेकहरू छन्।
प्यालेटहरूले तपाईंलाई खाना, पेय पदार्थ र अन्य वस्तुहरू ढुवानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
वाकरको छेउमा भएका पाउचहरूले पुस्तकहरू, सेल फोनहरू, वा अन्य वस्तुहरू राख्न सक्छन् जुन तपाईंले आफूसँग लैजान चाहनुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई हिँड्दा आराम गर्न आवश्यक छ भने सिट भएको वाकरले मद्दत गर्न सक्छ।
टोकरी उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाइँ किनमेल गर्दा हिड्ने सहायता प्रयोग गर्नुहुन्छ।
तपाईंले जुनसुकै वाकर रोज्नुहुन्छ, यसलाई ओभरलोड नगर्नुहोस्।र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो राम्रो कार्य क्रममा रहन्छ।रबरको कभर वा ह्यान्डलले झर्ने वा झर्ने जोखिम बढाउँछ।धेरै ढीलो वा धेरै टाइट ब्रेकहरू पनि खस्ने जोखिम बढाउन सक्छ।तपाईंको वाकरलाई कायम राख्न मद्दतको लागि, आफ्नो डाक्टर, भौतिक चिकित्सक, वा स्वास्थ्य हेरचाह टोलीको अन्य सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-08-2023